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户外冬季拓展的好处

作者:武汉户外拓展  来源:http://www.kleofas.net  发表时间:2019/3/5 11:45:19  热度:331℃

户外冬季拓展的好处

1、户外冬季拓展训练,不仅能锻?#28193;?#20307;,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说"冬练三九"就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。

2、户外冬季拓展训练,可以使血液循环加速,身体产生的热量增加,提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8~10倍。

3、冬季锻炼大部?#36136;?#38388;是在室外进行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,身体对抵抗疾病的能力增强。俗话说"冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝一碗药"就是这个道理。

4、户外冬季拓展,接受阳光的照射,阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病菌,对人体有消毒作用;还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育,尤其对正在长身体的中学生来说更为重要。

5、户外冬季拓展,还可以加快血液循环,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强?#19988;?#21147;,提高学习效率,都有积极的作用。

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